Opis
O warsztacie 25.01.2026r.
Terapia Ruchem i Oddechem
Warsztat terapeutycznej praktyki jogi
Data: 25 stycznia
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: stacjonarna
Opis produktu
Warsztat o charakterze terapeutycznym i regeneracyjnym, ukierunkowany na redukcję napięć, poprawę komfortu ciała oraz wyciszenie układu nerwowego. Praktyka opiera się na spokojnym, świadomym ruchu, pracy z oddechem i głębokiej relaksacji. Zajęcia prowadzone są w tempie umożliwiającym bezpieczne odczuwanie, regulowanie i odpuszczanie napięcia.
Program
Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godz.)
-
delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
-
praca z napięciami w szyi, plecach i obręczy barkowej
-
asany w wersjach terapeutycznych z użyciem pomocy
-
świadomy ruch zsynchronizowany z oddechem
-
nauka rozpoznawania i regulacji napięcia mięśniowego
Pranajama i regeneracja (ok. 30 min)
-
techniki oddechowe wspierające wyciszenie
-
prowadzona relaksacja (joga nidra / terapeutyczna śavasana)
Dla kogo
Dla osób praktykujących jogę, które:
-
doświadczają przeciążenia, stresu lub chronicznych napięć
-
potrzebują regeneracji zamiast intensywnego wysiłku
-
chcą poprawić jakość ruchu i komfort ciała
Warsztat nie jest intensywny i nie wymaga zaawansowanych pozycji.
Cena
150 zł / 100 zł – dla osób z ważnym karnetem Omśrodka
Zapraszam do wspólnej praktyki,
Leszek Kawa
Ps. Jak ktoś mnie nie zna, to więcej o mnie tutaj
Ps2. Jak ktoś lubi poćwiczyć, to zapraszamy na kursy wyjazdowe z jogą
