Opis
O warsztacie 24.03.2024r.
Następny warsztat intensywnej praktyki jogi to wygięcia do tyłu i przygotowanie do skorpiona
🧘♀️ Joga jest starożytną dyscypliną, która nie tylko korzystnie wpływa na nasze ciało, ale również na umysł i ducha. Regularne praktykowanie jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak poprawienie siły mięśniowej, elastyczności, równowagi oraz redukcja stresu i napięcia. Jednak, aby osiągnąć te korzyści, ważne jest, aby pogłębić swoją praktykę jogi poprzez wzmacnianie, rozciąganie i relaksację. 💪🧘♀️😌 To robiliśmy na wielu poprzednich warsztatach.
Wygięcia do tyłu
Wzmacnianie i rozciąganie
Nadal będziemy też wzmacniać i rozciągać, bo są one nieodłącznymi elementami praktyki jogi. Poprzez wykonywanie różnych pozycji wysiłkowych, takich jak kij czy pozycje balansowe, nasze ciało staje się silniejsze. Ćwiczenia te angażują różne partie mięśniowe, co pozwala utrzymać lepszą postawę i zapobiegać kontuzjom. Rozciąganie natomiast zwiększa elastyczność mięśni i stawów, co poprawia swobodę ruchu i zmniejsza ryzyko kontuzji. 👍🤸♀️
Relaksacja jest kluczowym elementem praktyki jogi, który pozwala złagodzić napięcie i stres. Po intensywnych treningach jogi, relaksacja pomaga nam zregenerować się i wyciszyć umysł. Możemy stosować różne techniki, takie jak głębokie oddychanie, medytacja i pozycje odpoczynkowe, aby osiągnąć pełny relaks. Relaksacja pozwala nam również lepiej zrozumieć nasze ciało i umysł oraz skupić się na świadomym oddechu. 😌🌬️
Pogłębianie praktyki jogi poprzez wzmacnianie, rozciąganie i relaksację ma wielowymiarowe korzyści dla naszego ciała i umysłu. Działa na wiele płaszczyzn, takich jak siła mięśniowa, elastyczność, równowaga, redukcja stresu i napięcia. Warto podkreślić, że praktyka jogi powinna być przeprowadzana pod opieką doświadczonego nauczyciela, aby czerpać z niej maksymalne korzyści i minimalizować ryzyko kontuzji. Jeśli chcemy pogłębić naszą praktykę jogi, warto skonsultować się z profesjonalistą, który pomoże nam w tym procesie. 🙏🧘♂️
W jodze, praktyka ciała jest często łączona z świadomością emocji. Świadomość oddechu i skupienie na ciele mogą pomagać w rozpoznawaniu i zarządzaniu emocjami, co przyczynia się do równowagi psychicznej i fizycznej. 🌟💭
Pozycje odwrócone, takie jak sirsasana (stanie na głowie) i salamba sarvangasana (świeca), rozwijają siłę, równowagę i skupienie. Te zaawansowane pozycje wymagają praktyki i kontroli, ale mogą przynieść wielkie korzyści dla naszego ciała i umysłu. 💪🧘♀️❤️
25 Warsztat intensywnej praktyki jogi – czas i miejsce
Omśrodek Hatha Jogi, 24 marca 2024 niedziela godz. 17:00-20:30. Aby zachować charakter pracy liczba uczestników jest ograniczona stacjonarnie do 20. Nie mogą dołączyć osoby początkujące.
Wymagam stania na głowie (może być pod ścianą), stania na rękach i świecy co najmniej 10 minutowej. Jeśli nie spełniasz tych warunków, masz jakieś ograniczenia a jednak czujesz potrzebę dołączenia, to daj znać.
Mogą uczestniczyć osoby spoza Omśrodka, również z innych szkół jogi, w tym nauczyciele (ale nie z 2p.).
Koszt
Warsztat jest odpłatny – 150 zł. Osoby posiadające ważny karnet Omśrodka 120 zł. Zapisy w szkole lub przez dodanie do koszyka.
Zapraszam do wspólnej praktyki i doświadczania siebie,
Leszek Kawa
Ps. Jak ktoś mnie nie zna, to więcej o mnie tutaj
Ps2. Jak ktoś lubi poćwiczyć, to zapraszamy na kursy wyjazdowe z jogą