Opis

O warsztacie 22.02.2026

🌿 Warsztat Pogłębionej Praktyki Jogi – edycja 33

Terapia Ruchem i Oddechem

Warsztat terapeutycznej i regeneracyjnej praktyki jogi
Czas trwania: 3,5 godziny

Data: 22 lutego
Godzina: 14:00–17:30
Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
Forma: warsztat stacjonarny

O warsztacie

Ten warsztat ma charakter terapeutyczny i regeneracyjny. Jest propozycją dla osób, które chcą zwolnić tempo, wsłuchać się w ciało i poprzez świadomy ruch oraz oddech przywrócić równowagę w układzie nerwowym.

Praktyka będzie spokojna, uważna i dostosowana do możliwości uczestników. Skoncentrujemy się na łagodnym uwalnianiu chronicznych napięć, poprawie mobilności kręgosłupa i stawów oraz regulacji napięcia mięśniowego — bez presji, rywalizacji i nadmiernego wysiłku.

Warsztat stworzy bezpieczną przestrzeń do pogłębionego kontaktu z ciałem oraz nauki ruchu, który realnie wspiera regenerację i codzienne funkcjonowanie.

Program warsztatu

Terapeutyczna praktyka ruchowa (ok. 3 godziny)
– delikatna mobilizacja kręgosłupa, bioder i barków
– praca z napięciami w okolicy szyi, pleców i obręczy barkowej
– asany w wersjach terapeutycznych z wykorzystaniem pomocy
– świadome, płynne przejścia zsynchronizowane z oddechem
– nauka rozpoznawania, regulowania i odpuszczania napięcia w ciele

Pranajama i głęboka regeneracja (ok. 30 minut)
– techniki oddechowe wspierające wyciszenie i regulację układu nerwowego
– prowadzona relaksacja: joga nidra / terapeutyczna savasana

Dla kogo?

Warsztat jest przeznaczony dla osób praktykujących jogę, które:
– doświadczają przeciążenia, stresu lub chronicznych napięć
– potrzebują regeneracji i spokojniejszej formy praktyki
– chcą poprawić komfort ciała i jakość ruchu
– interesują się terapeutycznym i somatycznym podejściem do jogi

Warsztat nie ma charakteru intensywnego i nie wymaga znajomości zaawansowanych pozycji.

Cena i zapisy

Cena:
150 zł
100 zł – dla osób z ważnym karnetem Omśrodka

Zapisy:
w Omśrodku lub przez formularz online
[https://kursy.hathajoga.pl/produkt/32-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/](https://kursy.hathajoga.pl/produkt/32-warsztat-poglebionej-praktyki-jogi-zapisy/)

Zapraszam do wspólnej, uważnej praktyki
Leszek Kawa

Ps. Jak ktoś mnie nie zna, to więcej o mnie tutaj

Ps2. Jak ktoś lubi poćwiczyć, to zapraszamy na kursy wyjazdowe z jogą