Opis

Kurs jogi dla początkujących online

Rozpocznij swoją przygodę z jogą w bezpieczny i uporządkowany sposób. Ten kurs został stworzony z myślą o osobach, które chcą nauczyć się podstaw jogi od doświadczonych nauczycieli, ćwicząc we własnym tempie i w dogodnym dla siebie czasie.

Podczas 8 lekcji online krok po kroku poznasz najważniejsze pozycje jogi, podstawowe zasady praktyki oraz teorię, która pozwoli Ci lepiej zrozumieć tę wielowiekową metodę pracy z ciałem i umysłem.

Co zawiera kurs?

✔️ 8 nagranych lekcji wideo prowadzonych przez Iwonę i Leszka Kawę – nauczycieli Ośrodka Hatha Jogi z wieloletnim doświadczeniem.

✔️ Naukę ponad 40 podstawowych asan (pozycji jogi), m.in.:

• Góra (Tadasana)
• Drzewo (Vrikshasana)
• Trójkąt (Trikonasana)
• Wojownik (Virabhadrasana)
• Kąt
• Krzesło
• Most
• Ćwiczenia rozciągające nogi
• oraz wiele innych pozycji rozwijających siłę, równowagę i elastyczność.

✔️ Wprowadzenie do teorii jogi, w tym:

• czym jest joga,
• definicja i cele praktyki,
• najważniejsze rodzaje jogi,
• osiem członów jogi według tradycji klasycznej.

✔️ Praktyczne wskazówki dla początkujących – dowiesz się, czego potrzebujesz do rozpoczęcia ćwiczeń i jak przygotować miejsce do praktyki.

✔️ Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie możesz zadawać pytania i otrzymywać wsparcie od nauczycieli oraz innych uczestników kursu.

✔️ Dostęp do katalogu asan, który pomoże Ci utrwalać poznane pozycje i samodzielnie rozwijać praktykę.

Dlaczego warto?

✨ Uczysz się we własnym tempie – wracaj do lekcji tak często, jak potrzebujesz.

✨ Ćwiczysz kiedy chcesz i gdzie chcesz – na komputerze, laptopie, tablecie lub smartfonie.

✨ Masz dostęp do kursu przez 30 dni od momentu aktywacji.

✨ Powtarzasz materiał bez ograniczeń, dzięki czemu łatwiej utrwalisz technikę wykonywania pozycji i zbudujesz regularność praktyki.

✨ Korzystasz ze wsparcia doświadczonych nauczycieli, którzy od lat prowadzą zajęcia jogi dla osób początkujących.

Dla kogo jest ten kurs?

Kurs jest przeznaczony dla osób, które:

• nigdy wcześniej nie ćwiczyły jogi,
• wracają do aktywności po dłuższej przerwie,
• chcą poznać podstawy bez presji grupowych zajęć,
• szukają sprawdzonego i bezpiecznego wprowadzenia do praktyki jogi.

Zrób pierwszy krok na swojej drodze do większej sprawności, spokoju i świadomej pracy z ciałem. Zacznij praktykę jogi już dziś. 🧘‍♀️🧘‍♂️