Opis
O warsztacie 30.03.2025r.
Warsztat – Siła, Stabilność i Głębokie Odprężenie
📅 Data: 30 marca 2025 niedziela
🕒 Godzina: 14:00-19:00
📍 Miejsce: Omśrodek Hatha Jogi
🔹 Warsztat dostępny tylko stacjonarnie
Warsztat pogłębionej praktyki jogi
Warsztat Intensive to pięć godzin głębokiej praktyki, której celem jest rozwój siły, stabilności i zdolności do pełnego odprężenia. Połączenie dynamicznej, wzmacniającej sesji asan z pracą nad stabilnością oraz dłuższą relaksacją pozwoli Ci odkryć nowe możliwości ciała i umysłu. Warsztat jest przeznaczony dla osób, które już praktykują jogę i chcą pogłębić swoje doświadczenie.
Plan warsztatu
1. Siła i Stabilność (3,5 godziny asan)
🔹 Budowanie siły rdzenia i stabilności w trudniejszych pozycjach
🔹 Pozycje równoważne na rękach i stopach – od podstaw do zaawansowania
🔹 Wykorzystanie bandh w pozycjach
🔹 Praca nad płynnością przejść między asanami
2. Przerwa (0,5 godz.)
🫖 Herbata, możliwość zadawania pytań, mini-wykład na temat świadomego oddechu w praktyce.
3. Głębokie Odprężenie – Relaksacja i Pranajama (1 godzina)
🌬️ Praktyka świadomego oddechu – pranajama jako narzędzie stabilizacji umysłu
😌 Techniki regeneracji poprzez głęboką relaksację (joga nidra, Savasana, kontrolowane odpuszczanie napięć)
🌀 Rozluźnienie struktur głębokich – praktyka świadomego odpoczynku
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztat przeznaczony jest dla osób regularnie praktykujących jogę, które chcą:
✔️ Rozwinąć siłę i stabilność w bardziej wymagających asanach
✔️ Poprawić równowagę i kontrolę w pozycjach dynamicznych
✔️ Nauczyć się świadomie regulować napięcie i odprężenie w ciele
✔️ Głębiej pracować z oddechem i relaksacją
🚫 Nie jest to warsztat dla osób początkujących. Wymagana umiejętność stania na rękach, głowie oraz co najmniej 10-minutowej świecy.
💰 Koszt:
👉 180 zł / 150 zł dla osób z ważnym karnetem Omśrodka.
📩 Zapisy: w szkole lub przez formularz: https://kursy.hathajoga.pl/produkt/warsztat-intensywnej-praktyki-jogi/
Zapraszam do wspólnej praktyki,
Leszek Kawa
Ps. Jak ktoś mnie nie zna, to więcej o mnie tutaj
Ps2. Jak ktoś lubi poćwiczyć, to zapraszamy na kursy wyjazdowe z jogą
