Opis

O warsztacie 9.08.2026

Warsztat pogłębionej praktyki jogi – Letnia regeneracja dla kręgosłupa i układu nerwowego

📅 9 sierpnia 2026 (niedziela)
🕒 14:00–17:30
📍 Ośrodek Hatha Jogi, Warszawa

Po dużym zainteresowaniu poprzednią edycją zapraszamy na kolejną odsłonę warsztatu jogi terapeutycznej. To 3,5 godziny uważnej praktyki, podczas której skupimy się na zmniejszeniu napięć mięśniowych, poprawie ruchomości kręgosłupa oraz regeneracji całego organizmu.

Warsztat jest odpowiedni zarówno dla osób rozpoczynających praktykę jogi, jak i dla tych, którzy ćwiczą regularnie i chcą lepiej zrozumieć terapeutyczne działanie asan.

Dłuższa forma zajęć pozwala spokojnie wyjaśnić sposób wykonywania ćwiczeń, indywidualnie dopasować ich intensywność oraz świadomie pracować z oddechem i relaksem.

Podczas warsztatu:

• poznasz skuteczne ćwiczenia odciążające kręgosłup i stawy,
• nauczysz się rozpoznawać i uwalniać najczęstsze napięcia w ciele,
• dowiesz się, jak wykorzystać oddech do rozluźnienia i wyciszenia układu nerwowego,
• będziemy korzystać z kostek, pasków, wałków i koców, dzięki czemu praktyka będzie bezpieczna i komfortowa,
• będziemy również pracować w parach, pomagając sobie wzajemnie w ustawieniu ciała oraz pogłębianiu rozluźnienia. Poznasz proste techniki wspomagania, które zwiększają skuteczność praktyki i pozwalają lepiej zrozumieć kierunki pracy w pozycjach.

Nie trzeba przychodzić z partnerem – podczas warsztatu dobierzemy się w pary.

Dla kogo?

Warsztat jest przeznaczony dla osób, które:

• odczuwają napięcia w plecach, karku lub barkach,
• prowadzą siedzący lub stresujący tryb życia,
• chcą poprawić ruchomość kręgosłupa i postawę ciała,
• rozpoczynają praktykę jogi,
• praktykują regularnie i chcą pogłębić wiedzę o terapeutycznym zastosowaniu jogi.

Korzyści

Po warsztacie:

• zmniejszysz napięcia mięśniowe,
• poprawisz ruchomość kręgosłupa i stawów,
• nauczysz się skuteczniej rozluźniać ciało poprzez oddech,
• poznasz praktyczne ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu,
• doświadczysz głębokiego relaksu i regeneracji.

Cena

150 zł

100 zł – dla osób posiadających ważny karnet Ośrodka Hatha Jogi.

Informacje organizacyjne

• Czas trwania: 3,5 godziny
• Miejsce: Ośrodek Hatha Jogi, Warszawa
• Liczba miejsc jest ograniczona – pracujemy w kameralnej grupie.

Serdecznie zapraszam do wspólnej praktyki.

Leszek Kawa

 

 

Leszek Kawa — nauczyciel jogi i medytacji, prowadzący zajęcia i wyjazdy jogowe w Omśrodku Hatha Jogi.

👉 Więcej o prowadzącym tutaj

 Jak ktoś lubi poćwiczyć, to zapraszamy na kursy wyjazdowe z jogą