W jodze nie chodzi o perfekcję w asanach, ale o akceptację własnych możliwości i ciał w danym momencie.
Joga jest dziedziną, która od wieków jest praktykowana przez ludzi na całym świecie. Choć często kojarzona jest głównie z wykonywaniem różnorodnych asan (pozycji ciała), w rzeczywistości joga to znacznie więcej niż tylko gimnastyka. To filozofia życiowa, która skupia się na harmonii między ciałem, umysłem i duchem.
Joga i perfekcja
Wielu początkujących joginów zaczyna swoją przygodę z jogą z myślą, że muszą osiągnąć perfekcję w asanach. Często porównują swoje ciała i możliwości do innych osób na sali albo na nagraniach i zdjęciach, a nieustanne dążenie do doskonałości może stać się źródłem frustracji i poczucia porażki. Jednak głębsze zrozumienie jogi pokazuje nam, że celem nie jest perfekcyjne wykonanie każdej asany, ale raczej akceptacja własnych możliwości i ciała w danym momencie.
W jodze chodzi o poszanowanie i słuchanie swojego ciała. Każdy człowiek ma inne predyspozycje fizyczne, elastyczność i siłę. To, co dla jednej osoby jest łatwe, dla drugiej może być wyzwaniem. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie powinniśmy się porównywać do innych, ale skupić się na naszych własnych postępach i osiągnięciach.
Joga uczy nas, abyśmy doceniali i akceptowali nasze ciała takimi, jakie są. Nie jest ważne, jak daleko możemy się pochylać, ale czy wykonujemy asany z pełną świadomością i obecnością w danym momencie. Celem jogi jest budowanie siły, elastyczności i równowagi, ale przede wszystkim rozwijanie zdolności do skupienia i koncentracji.
Praktykując jogę, uczymy się słuchać swojego ciała i reagować na jego potrzeby. Może to oznaczać, że w jednym dniu będziemy w stanie wykonać trudną pozycję, a innym razem będziemy potrzebować odpoczynku i regeneracji. Ważne jest, aby być cierpliwym i szanować własną kondycję fizyczną, niezależnie od tego, jakie cele lub oczekiwania mamy.
Joga i medytacja
Pamiętajmy, że joga to również praktyka medytacyjna. Wykonując asany, uczymy się koncentrować na oddechu i obecności w chwili obecnej. Pozwala nam to oderwać się od codziennych trosk i stresów, znaleźć spokój i harmonię wewnątrz nas samych.
W jodze nie chodzi o to, aby być najlepszym joginem na sali, ale o to, aby rozwijać się i odkrywać siebie w każdym momencie. Praca nad akceptacją i szacunkiem dla naszego ciała i jego możliwości jest ważna nie tylko na macie do jogi, ale również w życiu codziennym. Joga daje nam narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami i trudnościami, które napotykamy na naszej drodze.
Więc nie porównuj się do innych, nie martw się perfekcyjnym wykonaniem asan. Skoncentruj się na rozwoju swojej praktyki, na budowaniu siły i elastyczności, a przede wszystkim na akceptacji i miłości dla samego siebie. To właśnie jest esencją jogi – przyjęcie własnych możliwości i ciała w danym momencie.
Odkrywanie swojego Ja
Joga nie jest więc tylko o tym, kto wykonuje najbardziej skomplikowane pozycje na macie. To jest coś więcej niż to. W jodze chodzi o rozwijanie się i odkrywanie swojego prawdziwego ja w każdym momencie. Nie chodzi o porównywanie się z innymi, ale o koncentrację na własnym rozwoju i postępach.
Praca nad akceptacją i szacunkiem dla naszego ciała jest kluczowa. Joga uczy nas, że każde ciało jest inne i ma swoje własne możliwości. Nie powinniśmy oceniać siebie ani innych na podstawie zdolności fizycznych, ale powinniśmy doceniać i szanować nasze ciała za to, co są w stanie zrobić.
Gdy stoją koło siebie dwie osoby i jedna jest młoda i elastyczna, a druga starsza i ze sztywniejszym ciałem. Ta pierwsza bez wysiłku przyjmuję pozycję jogi, a druga trwa z dużym wysiłkiem, drży i odczuwa w każdym momencie ból. Powstaje pytanie kto w sensie jogi czyli świadomości i bycia w chwili obecnej wykonuje ją lepiej? Ta pierwsza może odpłynąć i myśleć o czymkolwiek, ta druga jest skoncentrowana i nie istnieje dla niej przeszłość czy przyszłość.
Te lekcje na macie do jogi przenoszą się również na nasze życie codzienne. Wszystkie wyzwania i trudności, które napotykamy poza matą, mogą być wykonywane z większą łatwością dzięki narzędziom, które nam ona daje. Joga uczy nas oddechu i technik relaksacyjnych, które pomagają nam zachować spokój i zdrowy umysł w trudnych sytuacjach.
Joga uczy nas także cierpliwości i wytrwałości. Pozycje jogi wymagają czasu i praktyki, aby osiągnąć pełny zakres ruchów.. Ten sam koncept można zastosować w naszym życiu. Jeśli pragniemy osiągnąć sukces lub zdobyć nowe umiejętności, musimy być cierpliwi i wytrwać, aby osiągnąć zamierzony cel.
Joga jest drogą do samorozwoju i odkrywania siebie. To nie jest rywalizacja z innymi, ale podróż w głąb siebie. Poprzez regularną praktykę jogi możemy odkryć swoje prawdziwe potrzeby, pasje i cele życiowe. Joga daje nam narzędzia, aby radzić sobie z trudnościami na naszej drodze i rozwijać się nie tylko fizycznie, ale również mentalnie i emocjonalnie.
Podsumowując, joga to nie tylko praktyka fizyczna, ale także sposób na rozwijanie się i odkrywanie siebie. Praca nad akceptacją i szacunkiem dla naszego ciała i możliwości jest kluczowa zarówno na macie do jogi, jak i w naszym życiu codziennym. Joga daje nam narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami i trudnościami, które napotykamy, a także uczy nas cierpliwości i wytrwałości. Przez regularną praktykę jogi możemy odkryć swoje prawdziwe ja i osiągnąć pełny potencjał na wszystkich płaszczyznach życia.
Jeśli chcesz się o tym sam przekonać, to zacznij ją ćwiczyć.
Więcej o jodze i tematach pokrewnych poczytasz w Czytelni: https://www.hathajoga.pl/joga
